开学啦！！！

经过一个寒假的放松，孩子们整装待发迎来了新学期新一轮的学习，那如何尽快从假期的慢节奏中调整过来，回归到规律的学习生活中呢？给大家一些小建议：

小建议：

1. 调整生活作息，早睡早起。假期，容易养成晚睡晚起等不规律作息习惯，例如熬夜看手机和玩游戏，开学后，应当及时调整，规律作息，早睡早起。

2. 整理好假期作业，备齐学习用具。家长参与到孩子开学准备中，一起去文具店、商店挑选自己喜欢的文具，配上崭新的、漂亮的文具，开开心心去上学。

3. 家长可以和孩子畅谈新学期的学习规划。回顾上学期的进步和不足，确定新学期的学习目标和大概的学习计划，包括学习、运动、娱乐等时间上的分配，和孩子沟通、达成一致。

另外，有一些同学今年正处于初三、高三等冲刺阶段，面临人生中非常重要的考试。我们家长如何能更好地支持他们呢？

这部分孩子自身已经有了很大的压力，家长们切忌跟着一起紧张、焦虑，先乱了阵脚。家长自己先要做到淡定，用实际行动告诉孩子们这个考试跟平时的考试没有什么两样，每天的生活还跟以前一样。当然我们也要做好后勤工作。如果把孩子们比作即将冲锋陷阵的部队战士们，那我们就是部队的后勤班长加指导员。我们要每天给孩子们准备营养均衡的健康饮食，在孩子的学习之余多带他们锻炼身体，保证孩子们的饮食健康和身体健康。

注意观察孩子的情绪状态和睡眠情况。如果发现孩子给自己压力过大、睡眠不足或情绪不好，要及时提醒孩子适当调整学习强度，保证休息，调整好心态。过度的紧张反而会事倍功半。当孩子遇到压力时，其实是最需要父母倾听的时刻，一味的指责或是盲目的鼓励，都不如先静下心来听听孩子的心里话再发表意见，这样既可以让孩子感到被尊重，又可以更好的对症下药。

当孩子向家长倾诉时，家长应该用正向的态度与孩子沟通，帮助孩子发现自己的优势，并且加以引导，告诉孩子问题可以通过寻找方法来解决，让他以更积极的方式看待学习和生活中的每一次挑战。

家长也要引导孩子正确评价自己。自我评价不稳定是学生产生学习压力的重要原因之一。当孩子对自己有一个正确的认知时，他们就能给自己确定更合理的目标，客观地评估遇到的困难是否在自己的能力范围内，进而避免产生过大的心理压力。同时父母过高的期待也会给孩子带来压力，家长可以多跟老师进行沟通，了解孩子的学习状态，根据孩子的实际情况提出合理的期望，不要制定过高的计划，主打脚踏实地，量力而行，一点点小小的进步，也值得一朵大大的红花，让孩子在满足感中养成好的习惯，收获更有自信的自己。

最后希望我们的家长多多看到孩子的闪光点，看到他们的努力和进步，用积极正面的语言鼓励我们的孩子，相信在新学期，他们一定会百尺竿头更进一步。